Körperfettwaagen oder auch Körperwaagen sind in der modernen Zeit Grundausstattung eines jeden Badezimmers. In einer Zeit, in der immer mehr Wert auf sein Äußeres gelegt wird, aber auch in der immer mehr Wert auf Gesundheit gelegt wird, ist dieses Accessoire kaum noch weg zu denken.

Warum eine Körperfettwaage?

Ein gesundes Verhältnis vom Gewicht zur Körpergröße, gemessen im BMI (Body-Mass-Index), gilt als eine Grundlage eines gesunden und fitten Körpers. Leider wird bei dem BMI nicht das Verhältnis von Fettmasse zur restlichen Körpermasse berücksichtigt, was diesen Index nur eingeschränkt aussagekräftig über den Zustand des Körpers macht. So werden zum Beispiel durchtrainierte Menschen mit niedrigem Körperfettanteil laut BMI zum Teil als übergewichtig eingestuft, weil sie auf Grund des hohen Anteils an Muskelmasse ein zu hohes Körpergewicht haben. Besser ist hier eine genaue Angabe des Körperfettes bei der Bewertung zu berücksichtigen. Dies ist mit Körperfettwaagen möglich. Durch verschiedene Messverfahren kann der Körperfettgehalt relativ exakt ermittelt werden, was genauere Rückschlüsse auf den körperlichen Zustand zulässt, da hauptsächlich das überschüssige Körperfett für eine ungesunde Körperzusammensetzung verantwortlich ist. Hier gibt es Tabellen, in denen alters- und geschlechtsabhängig ein idealer Körperfettanteil abzulesen ist. Auch eine Einstufung kann mit Hilfe dieser Tabelle durchgeführt werden.

Körperanalysewaagen für eine exaktere Betrachtung des Körpers

Eine Weiterentwicklung der Körperfettwaage ist die Körperanalysewaage. Bei dieser Art von Waage wird nicht nur der Körperfettanteil gemessen sondern auch noch andere Körperwerte, wie zum Beispiel Muskelmasse, Knochenmasse, Körperwasser oder teilweise noch viel mehr. Es kann auch oft ein eigenes Profil angelegt werden um Fortschritte zu dokumentieren und abzulesen. Eine Verbindung via Bluetooth zum Handy oder der Fitness-App ist zum Teil auch möglich. Diese Art von Waage ist oft in Fitnessstudios anzutreffen. Hier werden mit dem Kunden komplette Körperanalysen durchgeführt, auf deren Grundlage dann der Trainingsplan erstellt wird. Auch zur Ernährungsberatung werden solche Waagen genutzt, da sie zum Teil auch den täglichen Kaloriengrundumsatz anhand gemessener Werte errechnen können.

Hautfaltendicke messen

Auch die Methode mit Hilfe eines Hautfaltendickenmessers den Körperfettanteil zu errechnen ist relativ genau und wird oft angewandt. Diese Methode wird vor allem auch in ästhetischer Hinsicht oft verwendet, weil man anhand der Hautfaltendicke auch abschätzen kann inwiefern die Muskulatur unter der Haut beziehungsweise unter der Fettschicht sichtbar wird. Gerade im Bodybuilding ist diese Methode nach wie vor Standard und wird sowohl vor einem Wettkampf als auch in wettkampffreier Zeit genutzt.

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