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Pilates und Yoga
Fitness für Körper und Geist
Sport-Tec.de Bewertung:
4.81/5.00
826 Trusted Shops Bewertungen
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Set
(4)
Yoga-Set, 2-tlg.
Der harte Yoga Block dient als Hilfsmittel bei verschiedenen Yoga Übungen. Der Yoga Gurt eignet sich für verschiedene Übungen, bei denen ein sicherer Halt .....
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softX® Pilates-Rolle 145, ø 14,5 cm x 90 cm, blau
Die softX® Pilates-Rolle 145 ist ein sehr gutes günstiges Einsteigerprodukt für Ihr Pilates-Training. Die Rolle eignet sich für verschiedenste Pilates-Übungen. .....
(1)
Sport-Tec Yogagurt, 180x3,8 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.03 % | 9,45 € |
| ab 10 Stück | 10.05 % | 8,95 € |
Der Sport-Tec Yogagurt ist das ideale Zubehör für Ihre Yogaübungen. Der Yogagurt unterstützt Sie bei verschiedensten Übungen. Dabei kann er sowohl als Hilfsmittel .....
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Sport-Tec Yogagurt, 300x3,8 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.02 % | 11,35 € |
| ab 10 Stück | 9.96 % | 10,76 € |
Der Sport-Tec Yogagurt ist das ideale Zubehör für Ihre Yogaübungen. Der Yogagurt unterstützt Sie bei verschiedensten Übungen. Dabei kann er sowohl als Hilfsmittel .....
(1)
Sport-Tec Yogablock, 23x15,5x7,5 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.03 % | 9,45 € |
| ab 10 Stück | 10.05 % | 8,95 € |
Der Sport-Tec Yogablock erleichtert Yoga-Übungen und eignet sich somit ideal für Anfänger. Er kann als Stütze bei verschiedenen Übungen dienen wodurch Positionen .....
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AIREX Yogablock ECO aus Kork, 22,5x15x7,4 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.02 % | 18,94 € |
| ab 10 Stück | 9.98 % | 17,95 € |
Der Yogablock ECO kann Yogaübungen je nach Verwendung erleichtern aber auch intensivieren. Er kann helfen, bestimme Übungen korrekt auszuführen und die Körperhaltung .....
AIREX Pilates- und Yogamatte ECO Pro, LxBxH 180x61x0,4 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 4.99 % | 75,95 € |
| ab 10 Stück | 9.99 % | 71,95 € |
Die Pilates- und Yogamatte ECO Pro ist die Matte für umweltbewusste Sportler. Die Matte ist aus umweltfreundlichem Recyclingmaterial gefertigt. Sie ist .....
AIREX Pilates- und Yogamatte ECO Grip, LxBxH 180x61x0,4 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.00 % | 94,95 € |
| ab 10 Stück | 10.01 % | 89,95 € |
Die Pilates- und Yogamatte ECO Grip ist die Matte für umweltbewusste Sportler. Die Matte ist aus umweltfreundlichem Recyclingmaterial gefertigt. Sie ist .....
AIREX Pilates- und Yogamatte ECO Cork, LxBxH 180x61x0,4 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.00 % | 85,45 € |
| ab 10 Stück | 9.99 % | 80,96 € |
Die Pilates- und Yogamatte ECO Cork für ein umweltbewusstes Training. Das Obermaterial der Matte besteht aus reinem Korkmaterial wodurch die Matte wärmende .....
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AIREX® Yoga Matte CALYANA Start, LxBxH 185x65x0,5 cm, ozeanblau
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.00 % | 66,45 € |
| ab 10 Stück | 10.01 % | 62,95 € |
Die CALYANA Start Yoga Matte ist mit einer Länge von 185 cm und einer Breite von 66 cm die ideale Begleiterin für Yoga-Anforderungen aller Art. Mit ihren grosszügigen .....
NEU
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AIREX® Yoga Matte CALYANA Pro, LxBxH 185x65x0,7 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.00 % | 94,95 € |
| ab 10 Stück | 10.01 % | 89,95 € |
Die CALYANA Pro Yoga Matte ist mit 0,7 cm Dicke das Wohlfühlprodukt unter den Matten. Durch die spezielle Dicke ist eine noch bessere Dämpfung und Komfortabilität .....
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Yoga Rolle, ø 15 cm x 90 cm, blau
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 12 Stück | 9.98 % | 17,95 € |
| ab 24 Stück | 19.96 % | 15,96 € |
Die Yoga Rolle dient als Übungsgerät für verschiedene Pilates- und Yogaübungen. Sie ist sowohl für den Heimgebrauch, als auch .....
Set
(4)
Yoga-Set, 2-tlg.
Der harte Yoga Block dient als Hilfsmittel bei verschiedenen Yoga Übungen. Der Yoga Gurt eignet sich für verschiedene Übungen, bei denen ein sicherer Halt .....
Set
Yoga Starter-Set, 4-tlg.
Die harten Yoga Blöcke dienen als Hilfsmittel bei verschiedenen Yoga Übungen. Der Yoga Gurt eignet sich für verschiedene Übungen, bei denen ein sicherer Halt benötigt .....
(3)
TOGU Pilates Multiroll, ø 18x80 cm
Die Togu Pilates Multiroll mit Luftfüllung wurde extra für das Pilates Training konzipiert. angenehm, samtigen Oberfläche stabiles .....
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Pilates Ring, ø 38 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 4.97 % | 24,66 € |
| ab 10 Stück | 9.98 % | 23,36 € |
Der Pilates Ring ist ein Trainingsgerät für die Hauptmuskelgruppen an Brust, Armen und Beinen. Durch das Zusammendrücken des dreilagigen Ringes, wird gegen .....
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AIREX Pilates- und Yogamatte 190, LxBxH 190x60x0,8 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 4.99 % | 75,95 € |
| ab 10 Stück | 9.99 % | 71,95 € |
Die neue Airex Pilates- und Yogamatte 190 ist speziell für die Bedürfnisse in den Bereichen Pilates und Yoga entwickelt. Die Airex Pilates- und Yogamatte .....
AIREX Pilates- und Yogamatte 190 inkl. Ösen, LxBxH 190x60x0,8 cm
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.00 % | 90,20 € |
| ab 10 Stück | 10.01 % | 85,45 € |
Die neue Airex Pilates- und Yogamatte 190 ist speziell für die Bedürfnisse in den Bereichen Pilates und Yoga entwickelt. Die Airex Pilates- und Yogamatte .....
Pilates- und Yogamatte, LxBxH 140x60x0,6 cm, blau
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 4.98 % | 40,81 € |
| ab 10 Stück | 10.01 % | 38,65 € |
Die Pilates- und Yogamatte eignet sich als bequeme und rutschfeste Unterlage bei ihren Pilates- und Yogaübungen. Durch den Textilkern und die Zertifizierung .....
Pilates- und Yogamatte inkl. Ösen, LxBxH 140x60x0,6 cm, blau
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 6.99 % | 46,45 € |
| ab 10 Stück | 10.99 % | 44,45 € |
Die Pilates- und Yogamatte eignet sich als bequeme und rutschfeste Unterlage bei ihren Pilates- und Yogaübungen. Durch den Textilkern und die Zertifizierung .....
(3)
Pilates- und Yogamatte, LxBxH 180x60x0,6 cm, blau
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 5.99 % | 46,95 € |
| ab 10 Stück | 9.99 % | 44,95 € |
Die Pilates- und Yogamatte eignet sich als bequeme und rutschfeste Unterlage bei ihren Pilates- und Yogaübungen. Durch den Textilkern und die Zertifizierung .....
Pilates- und Yogamatte inkl. Ösen, LxBxH 180x60x0,6 cm, blau
| Menge | Rabatt | Preis |
| ab 5 Stück | 4.99 % | 52,21 € |
| ab 10 Stück | 10.99 % | 48,91 € |
Die Pilates- und Yogamatte eignet sich als bequeme und rutschfeste Unterlage bei ihren Pilates- und Yogaübungen. Durch den Textilkern und die Zertifizierung .....
TUNTURI Yoga Starter-Kit: 2 Yogablöcke, 1 Band + 1 Matte
Das Tunturi Yoga Starter-Kit bestehend aus 2x Yoga Block, Gurt, rutschhemmender Matte und Übungsanleitung. Die harten Yoga Blöcke dienen als Hilfsmittel bei .....
Pilates und Yoga
Was ist Pilates
Pilates wurde in den 1920ern von Joseph Hubert Pilates in Deutschland entwickelt. In diesem Trainingskonzept soll speziell die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und auch die Beckenbodenmuskulatur angesprochen werden, welche durch gängiges Krafttraining nur unzureichend trainiert werden. Die Kombination dieser Muskeln wird im Pilates "Power Engine" oder "Powerhouse" genannt, da dieses Muskelkonstrukt die Stabilität in der Rumpfregion gewährleistet. Eine Schwäche dieser Muskelgruppen ist ein wichtiger Faktor bei Rückenbeschwerden und Haltungsdefiziten, weshalb Pilates-Übungen auch vermehrt in der Wirbelsäulengymnastik eingesetzt werden.
Was ist Yoga
Yoga ist in erster Linie eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die sowohl geistige, als auch körperliche Übungen umfasst. Die ersten yogaähnlichen Übungen wurden bereits aus dem Zeitalter um 700 v. Chr. erwähnt. Es gibt viele verschiedene Yogarichtungen, die auch unterschiedliche Schwerpunkte setzen. In der westlichen Welt haben sich vor allem die Varianten, die sich hauptsächlich auf physische Übungen konzentrieren, durchgesetzt.
Heute wird Yoga zwar auch unter spirituellen Aspekten betrieben, aber der große Teil der Yogagemeinde hat sich auf den Fitnessaspekt fokussiert, was man auch daran erkennt, dass immer mehr Fitnessstudios Yogakurse anbieten. Hier werden hauptsächlich Halteübungen und langsame Bewegungen praktiziert, wobei die Haltemuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert wird. Einige Yogaübungen sind für Ungeübte nur schwer zu bewerkstelligen, wobei sie durch häufiges Üben nach einer gewissen Zeit dann leichter fallen. Hier empfiehlt es sich bei Schwierigkeiten, entsprechende Stütz- und Hilfsmittel zu verwenden bis die Übungen selbstständig ausgeführt werden können.
Die passende Ausstattung für Pilates und Yoga
Sowohl Pilates als auch Yoga werden hauptsächlich in Gruppen unterrichtet und ausgeübt. Wichtige Ausstattung dabei ist eine Pilates- oder Yogamatte, da sehr viele Übungen in beiden Trainingsrichtungen auf dem Boden ausgeführt werden. Der Vorteil einer speziellen Matte liegt vor allem darin, dass sie nicht zu weich ist, wodurch man gut die Balance bei den verschiedenen Übungen halten kann. Sie ist aber auch nicht zu hart, so dass man die verschiedenen Stellungen problemlos über einen längeren Zeitraum halten kann.
Gerade im Pilates wird das Training oft auch mit Trainingsgeräten gestaltet, um etwas Abwechslung zu bieten und neue Trainingsreize zu setzen. Mit diesen Geräten können Übungen abgewandelt und intensiviert werden, damit auch fortgeschrittene Trainierende weiterhin Spaß und Erfolg beim Training haben.
