Flossing - Kleines Mittel, große Wirkung!

Mehr als eine herkömmliche Tape Methode

Flossing beschleunigt den Wiedereinstieg nach Verletzung in Ihr Training. Außerdem werden Gewebeverklebungen gelöst. Es kann vorbeugend vor und nach dem Sport angewendet werden.

Doch was ist das und wie funktioniert Flossing?

Das Flossband wird oft auch Voodoo- oder Ninja Band genannt. Es handelt sich um ein 5 cm breites und 2 m langes Gummiband. Das Band ist 4-7x so dick wie ein mittleres Gymnastikband. Im Prinzip funktioniert es ähnlich wie ein Foam Roller oder die Blackroll. Allerdings hat Flossing einen großen Vorteil, dazu später mehr.

Schauen wir uns erst mal an, wie Flossing funktioniert:

Beim Flossing wird ein bestimmtes Körperareal mit einem speziellen Gummiband abgeschnürt. Dadurch werden alle fließenden Ströme im Zielbereich unterbrochen. Das bedeutet die Blutzufuhr wird auf ein Minimum begrenzt. Von außen wirkt also ein enormer Druck auf die abgeschnürte Stelle. In diesem Zustand führen Sie Übungen durch, die das Körperareal beanspruchen.

Haben Sie beispielsweise Beschwerden im Knie, machen Sie Kniebeuge. Das Band bleibt für 1-2 Minuten an Ihrem Körper. Während dieser Zeit führen Sie unterschiedliche Übungen aus. Anschließend wird das Band abrupt entfernt. Der Blut-Stau löst sich und der Bereich wird durchgespült. Blut strömt in die unterversorgten Gelenke. Es kommt Leben rein!

Die Folge: Gewebeverklebungen werden durch die hohe Blutzufuhr gelöst. Man macht sich den Schwammeffekt zu nutzen. Wie das funktioniert? Vergleichen Sie unsere Muskulatur mit einem Schwamm. Ist er trocken, wird er spröde und hart. Weil er porös ist, kann er durch kleine Bewegungen kaputt gehen. Ist er allerdings nass, ist er elastisch und widerstandsfähig. Sie können Ihn verdrehen und drücken, doch er geht nur schwer kaputt.

So funktionieren auch Ihre Faszien. Sind sie nicht ausreichend durchblutet, können Sie verkleben. Sie werden steif, haben Schmerzen. Versorgen Sie sie mit Flüssigkeit, lösen Sie diese Verklebungen. Sie haben Spaß und Freude an der Bewegung!

Aber wieso Flossing vor Faszienrolle und Selbstmassage?

Der Vorteil vom Flossing liegt in der funktionellen Bewegung. Nur so können Sie Übungen wie Liegestütze oder Kniebeuge unter Kompression durchführen. Während dieser Zeit muss ihr Körper weniger Spannung aufbringen. Das wiederum entlastet Ihr Gewebe und Gelenk. Der Lymphabfluss wird gefördert und Schwellungen verringert.

Ein weiterer Vorteil: Bei herkömmlichen Methoden erreichen Sie eine Stelle nur lokal. Das Flossband reicht rings um den Muskelbereich herum.

Flossbänder finden Sie in vielen Stärken und Farben in unserem Online-Shop.

Damit Sie nicht die Orientierung verlieren, hier eine kleine Hilfstabelle von uns für Sie: