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sportboXX Trainingskarten Blackroll Edition, 37 Karten

Art-Nr.: 25510
 
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sportboXX Trainingskarten Blackroll Edition, 37 Karten
Art.-Nr.: 25510
 

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Das Kartenset besteht aus 37 Übungen mit der Blackroll. Die Übungen dienen zur Regeneration, zur Verbesserung der Fitness, allgemeinen Kräftigung und Stabilisation. Die Trainingskarten passen in jede Tasche und sind der ideale Begleiter für unterwegs und zu Hause.

  • 10 Übungen zum Ausrollen der Faszienbahnen. Geeignet zur Regeneration und zur Entspannung der Faszien oder zur Voraktivierung der Muskulatur.
  • 27 Übungen mit der Blackroll als Trainingsgerät zur Stabilisation und Kräftigung. Für alle Körperregionen wie Bauch, Rücken, Beine und Oberkörper.
  • 100% Kunststoff, wasser- und schweißabweisend
  • Kartenformat 64x90mm
  • Unzählige Kombinationsmöglichkeiten
  • Illustration, Anleitung und Wiederholungsanzahl auf jeder Karte
  • Von Profisportlern & Blackroll Experten entwickelt
  • Geeignet für Beginner, Fortgeschrittene und Profis

Aufbau der Trainingskarten
Die ersten 10 Karten zeigen Übungen zur Selbstmassage zur Entspannung der Myofaszia.

Zusätzlich sind 27 Übungen zur Kräftigung und Stabilisation abgebildet. Die Blackroll bildet einen instabilen Untergrund oder eine Erhöhung kann so als ideales Trainingsgerät für funktionelles Training eingesetzt werden. Dabei werden alle Köperpartien wie Bauch, Rücken, Beine und Arme abgedeckt.

Jede Übung wird durch eine selbsterklärende Illustration dargestellt und in wenigen Punkten beschrieben. Die Trainingskarten beinhalten Wiederholungsempfehlungen für Beginner, Fortgeschrittene und Profis. Damit ergibt sich für jedes Trainingslevel die angemessene Intensität.

Trainingsanleitung Roll Out / Selbstmassage
Durch Selbstmassage und Entspannung der Faszien beschleunigt die Blackroll die Regeneration und beugt Muskelkater vor. Die Karten zeigen die Übungen für ein komplettes Roll Out und sind in entsprechender Reihe durchnummeriert.

Trainingsanleitung Funktionelles Training
Die Blackroll ist ein geeignetes Trainingsgerät zur Muskelaktivierung und -kräftigung. Für das Training mit den Karten einfach die gewünschte Anzahl an Übungen abheben und gut mischen. Dadurch ergeben sich bei jedem Training neue Kombinationen, so dass das Training abwechslungsreich bleibt und nie langweilig wird.

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