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Muskelstimulation
Modernes Training mit Strom
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Muskelstimulation
Die elektronische Muskelstimulation stammt ursprünglich aus der physikalischen Therapie und Medizin. Dort wurde Reizstrom zur Behandlung verschiedener Erkrankungen und Symptome eingesetzt. Mit der Zeit hat man festgestellt, dass der Strom nicht nur therapeutische Effekte hat, sondern auch, dass abhängig von der eingesetzten Stromart, gewisse Trainingseffekte auftraten. Also wurden die Einsatzgebiete des Reizstroms erweitert, so dass er auch Einzug in den Sport hielt. Hier wurde die elektrische Muskelstimulation (EMS) entwickelt, die den Muskel direkt anspricht und eine Kontraktion herbeiführen kann.
Bessere Performance durch Muskelstimulation
Viele EMS-Hersteller bieten Programme zum Training der Performance an. Hierzu werden Elektroden direkt am Muskel angebracht. Durch den eingesetzten Strom wird eine Muskelkontraktion herbeigeführt.
Dies kann sowohl alleine, als auch in Kombination mit einem Krafttraining eingesetzt werden. Bei der Kombination mit Krafttraining wird eine einfache Kraftübung zur Anspannung des Muskels durchgeführt, gleichzeitig wird diese Kontraktion durch das eingesetzte EMS verstärkt. Ein solches Training ist mit allen Muskeln möglich, die durch ein EMS-Gerät erreichbar sind.
Trainingseffekte hat das EMS-Training, abhängig von der Trainingsart und dem eingesetzten EMS-Strom, laut verschiedener Hersteller sowohl auf Kraft und Kraftausdauer, als auch auf die Schnellkraft.
Regeneration und Erholung mit EMS
Ein weiterer Punkt, der mit EMS-Geräten verbessert werden kann, ist die Regeneration nach dem Training. Auch hier bieten die Hersteller verschiedene Programme. Das Prinzip ist das gleiche wie beim Performance-Training. Die Elektroden werden am Muskel angebracht und führen durch den Strom eine Kontraktion herbei. Allerdings wird dies bei der Regeneration in Ruhe und ohne zusätzliche Anspannung durch den Trainierenden gemacht. Des Weiteren werden hier auch andere Stromarten verwendet.
Wellness mit EMS
Auch die Entspannung kommt mit den neuesten EMS-Geräten nicht zu kurz. So bieten verschiedene Hersteller auch Wellness- und Massage-Programme mit ihren EMS-Geräten an. Hierbei werden durch den Strom ebenfalls Muskelkontraktionen herbeigeführt. In diesem Fall wirken die Kontraktionen allerdings entspannend und durch die Muskelbewegungen wird ein Massageeffekt erzeugt.
EMS-Zubehör
Natürlich funktioniert kein EMS-Gerät ohne einen guten Kontakt zur Haut. Hierfür werden in der Regel wiederverwendbare Klebe-Elektroden benutzt. Die richtigen Klebe-Elektroden für Ihr EMS-Gerät finden Sie hier bei uns im Shop.
Welches EMS-Gerät ist das richtige für Sie?
Bei uns finden Sie eine große Auswahl an verschiedenen EMS-Geräten. Natürlich verfügen die einzelnen Modelle über unterschiedliche Programme. Bei der Auswahl des richtigen Gerätes kommt es darauf an, welche Ziele Sie mit Ihrem EMS-Muskelstimulator erreichen wollen. In unserem Online-Shop haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Geräte in einer Vergleichsoption miteinander zu vergleichen und das für Sie passende auszuwählen.
