Therapie Bänder

Effektiv trainieren mit Widerstandsbändern

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Therapie Bänder

Das Training mit Therapie Bändern, oder auch Widerstandsbänder genannt, ist sowohl im Fitness-Sport als auch in der Therapie weit verbreitet. Den Ursprung hat das Training mit den Bändern bei dem so genannten Deuser-Band. Diese wurde in den 60er Jahren für das Training der Fußball-Nationalmannschaft entwickelt. Von hier aus nahm die Erfolgsgeschichte des Therapie Bandes seinen Lauf.

Die Therapie Bänder wurden nun nicht mehr nur zum Krafttraining der Spieler eingesetzt, sondern auch in der Rehabilitation nach Verletzungen. Somit war der Weg für den therapeutischen Einsatz von Therapie Bändern geebnet. Das Band verbreitete sich immer weiter und wurde dann auch in Reha-Kliniken und physiotherapeutischen Praxen eingesetzt.

Auch im Breitensport, gerade im Fitness- und Präventionsbereich, fanden die Bänder immer öfter Anwendung. Heute werden Therapie Bänder häufig in Präventionskursen, der Rückenschule und der Wirbelsäulengymnastik eingesetzt.

Verschiedene Formen für effektives Training

Durch das breite Einsatzspektrum wurden auch die Bänder immer weiter entwickelt. So gibt es sie nicht nur als normales Band, sondern auch zum Beispiel als Ringband. Somit ermöglichen die verschiedenen Formen noch mehr unterschiedliche Übungen und einen vielfältigeren Einsatz. Auch Bänder mit Griffen an den Enden sind verfügbar.

Das Material der Bänder verschiedener Hersteller kann sich ebenfalls unterscheiden. So gibt es sowohl Bänder aus Gummi oder Latex, als auch aus elastischen Stoffen. Die Widerstände der Bänder unterscheiden sich ebenfalls, so dass für jeden der richtige Widerstand dabei ist. Die verschiedenen Widerstände können in der Regel durch die unterschiedlichen Farben der Bänder unterschieden werden.

Einige Hersteller bieten auch Bänder zum selbst Zuschneiden an. Hier wird das Band aufgerollt geliefert und kann vom Benutzer, je nach Bedarf, in der entsprechenden Länge zugeschnitten werden. Dies bietet sich vor allem für Fitnessstudios, Reha-Kliniken oder therapeutische Praxen an, da es hier zum einen ein hoher Verbrauch an Bändern gibt. Zum anderen kann dem Patienten so auch ein Band zum Üben zu Hause mitgegeben werden.

Auch latexfreie Therapie Bänder werden von verschiedenen Herstellern angeboten.

Ganzkörpertraining mit einem Gerät

Ein großer Vorteil beim Training mit Therapie Bändern besteht darin, dass ein Ganzkörpertraining mit nur einem Hilfsmittel möglich ist. Der Widerstand des Bandes kann bei verschiedenen Übungen variiert werden, indem man das Band länger oder kürzer greift oder auch doppelt nimmt. Das Band ist so variabel, das fast jede Muskelgruppe damit trainiert werden kann.

Therapie Bänder namhafter Hersteller und in verschiedenen Längen und Widerständen finden Sie hier bei uns im Shop.

Häufig gestellte Fragen zur Kategorie Therapie Bänder

Was kann ich mit Therapiebändern trainieren?

Der Einsatz von Therapiebändern ist sehr vielseitig. Hierdurch können mit verschiedenen Übungen alle größeren Muskelgruppen trainiert werden. Dabei kann der Schwerpunkt sowohl auf Kraft, als auch auf Kraftausdauer oder Koordination gelegt werden.

Können Therapiebänder mit anderen Trainingsgeräten kombiniert werden?

Um das Training noch effektiver zu machen, können Therapiebänder problemlos mit anderen Trainingsgeräten kombiniert werden. Hieraus ergibt sich ein noch größeres Trainingsspektrum und Abwechslung für den Trainierenden.

Welche Arten von Therapiebändern gibt es?

Hier kann man eine grobe Unterscheidung in offene und geschlossene Therapiebänder machen. Geschlossene Therapiebänder haben eine Ringform. Meist sind diese Therapiebänder eher kurz und eignen sich sowohl für isometrische, als auch für konzentrische und exzentrische Übungen. Offene Therapiebänder haben einen Anfang und ein Ende. Sie sind in der Regel länger bzw. man kann sie in die gewünschte Länge schneiden. Offene Therapiebänder eignen sich in der Regel besser für komplexe Übungen.

Kann man den Widerstand eines Therapiebandes variieren?

Der Widerstand eines Therapiebandes kann mit verschiedenen Methoden variiert werden. So kann man das Therapieband einfach länger oder kürzer greifen. Hierdurch kann der Widerstand sehr genau dosiert werden. Eine weitere Möglichkeit wäre, das Band doppelt zu nehmen. Hierdurch verdoppelt sich der Widerstand.

Wofür können die Therapiebänder verwendet werden?

Therapiebänder sind vielseitig einsetzbar. Neben dem Einsatz in der Therapie und Reha können die Bänder auch zum normalen Fitnesstraining verwendet werden. Auch zur Verwendung in verschiedenen Gruppentrainings sind die Bänder aufgrund ihrer Vielseitigkeit optimal geeignet. Speziell in Gesundheits-, Präventions- und Reha-Kursen finden Therapiebänder häufig Anwendung.