Gymnastik & Fitness

Halten Sie sich fit, ob zu Hause, im Verein oder im Fitnessstudio

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Das Wort Gymnastik stammt aus dem Griechischen und steht für allgemeine und gleichmäßige Leibesübungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen. Während hingegen etwa die Athletik einzelne Körperleistungen akzentuiert, meint dieser Zweig der Leibesübungen tatsächlich das Training des Körpers im Allgemeinen. Der Begriff Fitness hingegen, beschreibt den Zustand des körperlichen und geistigen Wohlbefindens durch regelmäßiges Training. Die beiden Begriffe sind miteinander verwandt, denn es ist wissenschaftlich erwiesen, dass kontinuierliche Gymnastikübungen die Fitness verbessern und gesundheitsfördernd wirken. Als wesentliche Gymnastikgruppen werden heute etwa Aerobic, Pilates, Beckenbodengymnastik, Holistische Gymnastik oder Wassergymnastik unterschieden, es gibt aber noch mehr.

Gymnastische Trainingsmöglichkeiten

Stepbretter, Hanteltraining, Gewichtsmanschetten, Gymnastikbälle und vieles mehr: Es gibt viele Möglichkeiten sich gymnastisch zu betätigen. Wir haben uns darauf spezialisiert und bieten hochwertige Produkte an, die Ihre eigenen Bemühungen abrunden.

Praktische Anwendungsmöglichkeiten:

Da wären etwa die effektiven Stepbretter: Rhythmische Bewegungen durch das Auf- und Niedersteigen kombiniert mit Bewegungsabläufen machen Stepbretter zu Fettverbrennern. Beine, Arme und der Gesäßmuskel werden trainiert, immer neue Variationen sind möglich. Stepbretter sind eine simple, aber gute Grundlage für gymnastische Effektivität und machen mit der richtigen Musik doppelt Spaß.

Ideal gegen "Winkearme" (schlaffe Oberarme) sind dagegen Hanteln. Denn die regelmäßigen Übungen mit den Gewichten stärken den Trizeps, den Bizeps und straffen die Haut. Da Oberarme eine tendenzielle Problemzone sind, sind Hanteln wichtig.

Wer sämtliche gymnastischen Übungen verstärken und effektiver gestalten will, verwendet Gewichtsmanschetten. Sie erschweren Übungen durch ihr Gewicht und machen somit Trainingseinheiten effektiver. Gewichtsmanschetten sind in unterschiedlichen Kategorien erhältlich und können so individuell angepasst werden.

Und da wären noch die klassischen Gymnastikbälle, auch Therapiebälle genannt: Eine schier unüberblickbare Zahl von Übungen ist mit diesem einfachen, aber effektiven Ball möglich: Bauchmuskeltraining, Gleichgewichtstraining, Bein- oder Armübungen, um nur ein Paar zu nennen. Genauso vielfältig sind Expander, elastische Gymnastikbänder, die ebenfalls vielfältig eingesetzt werden können.

Arme, Beine, Rücken oder Po: Expander sind effektiv, praktisch zu handhaben und leicht zu verstauen. Immer neue Varianten machen das Üben abwechslungsreich.

Auch eine einfache Gymnastikmatte als federnder Untersatz ist aus dem Kosmos der Leibesübungen nicht wegzudenken. Sie schützt nicht nur vor einem schmutzigen Untergrund (etwa in Sporthallen), sondern ist auch das ideale Basismaterial, um Übungen zu absolvieren und sich dabei auch noch vor schmerzhaften Stürzen zu schützen.

Häufig gestellte Fragen zur Kategorie Gymnastik & Fitness

Was braucht man für Gymnastik?

Gymnastik ist sehr vielseitig. Deshalb gibt es keine bestimmte Ausrüstung, die für Gymnastik unbedingt benötigt wird. Je nach Art der Gymnastik ist eine Gymnastikmatte nützlich, vor allem wenn auch Übungen in liegender Position gemacht werden.

Welche Arten von Gymnastik gibt es?

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Gymnastikarten und -übungen. Gymnastik kann sowohl im Stehen, als auch im Sitzen oder liegen gemacht werden. Auch im Wasser ist Gymnastik möglich und sinnvoll. Bekannte Beispiele hierfür sind die Hockergymnastik oder die Wassergymnastik.
Auch die Durchführung und die eingesetzten Hilfsmittel unterschieden die verschiedenen Gymnastikarten.
Zu guter Letzt kann man Gymnastikarten auch durch ihre Zielsetzung unterscheiden. So gibt es zum Beispiel Schwangerschaftsgymnastik, Atemgymnastik, Seniorengymnastik und vieles mehr.

Wie oft Gymnastik?

Wie oft Gymnastik gemacht werden soll, kann leider nicht pauschal beantwortet werden. Dies hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der körperlichen Fitness, vorhandenen Krankheiten und vielem mehr.
Grundsätzlich ist es sinnvoll bei Zweifeln einen Arzt zu fragen oder sich an den Therapeuten oder Trainer zu wenden.

Wie wichtig ist Fitness?

Die körperliche Fitness ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit. Auch das allgemeine Wohlbefinden kann von der eigenen Fitness abhängen. Nicht zuletzt macht eine gute Fitness einen leistungsfähiger und widerstandsfähiger. Auch der Alltag fällt allgemein leichter.

Was versteht man unter Fitness?

Unter Fitness versteht man allgemein die körperliche Leistungsfähigkeit. Diese bezieht sich hauptsächlich auf Kraft, Ausdauer und Koordination.